Séance du 24 mars 2022.

Exercices sur l’aisance.

1. Mouvements aisés. Rechercher dans chaque mouvement le plus d’aisance et de confort avec une attention particulière portée aux articulations.
   Exemples
   • La rotation interne des bras libère les épaules. Ce mouvement est en miroir de l’ouverture de la cage thoracique.
   • Une rotation adaptée du poignet facilite la préhension avec le pouce qui vient à la rencontre de l’index et du médium.
   • La posture en portemanteau, éventuellement accompagnée d’une rotation interne des jambes.
   • La bascule du bassin.

   Autant le mouvement permet la décontraction, autant tenir la position à laquelle il aboutit peut crisper.

2. Duos dans l’aisance. Former des duos qui se rencontrent dans l’aisance de leurs mouvements.
   • L’échange de paroles procure encore davantage d’aisance.
   • Les mains jouent un rôle particulier : ils sont les ambassadeurs du corps, ils se chargent d’une chaleur et d’un magnétisme communicatifs.

3. Ensemble dans l’aisance. Observer la manière dont la danse à plusieurs délie et relie les partenaires.

   On peut être ensemble dans la consécutivité des échanges à deux ainsi que dans une danse de groupe ; les relations peuvent évoluer dynamiquement ou privilégier la communauté. L’accent mis sur l’aisance en fait un écrin qui accueille et abolit joyeusement notre complexité, notre inadéquation, l’accidentalité de nos mouvements.

Notes manuscrites.